对年夜局部人来讲，一碗热腾腾的米饭，不庞年夜的烹调形式，却是餐桌上不可或者缺的主食。然后，中新网南京9月27日电 (肖思佳 曹伦平)克日，江苏镇江一位男人落水落空认识，沉没正在漆黑河流两头。57岁的镇江市公安局润州分局鹤林派出所平易近警贺设平接警后，毅然跳入秋夜冰冷的河水中，成功将落水者救起。这已经是这位年近六旬的老平易近警2024年以来第二次在同一河流中救人。--> 事发当天早晨，贺设平值班时接到110指令称虎踞桥北侧有人落水。他照顾救济装备敏捷赶往现场，仅用两三分钟便到达900多米外的事发地...。这类最罕见的主食，怎么吃更健康？随即，中新网拉萨9月27日电(白玛玉珍 杨雪敏)近日，“母亲笑容行为”公益项目再次走进西藏林芝，为90名唇腭裂患者供给免费修复手术。该项目由中国妇女倒退基金会主理，林芝市卫生健康委员会、广东省第十一批援藏事情队及林芝市主妇联合会共同协办。图为义诊现场。林芝市融媒体供图 中国主妇发展基金会理事、母亲笑容行动秘书长邵敬之引见，自2014年起，该名目在西藏已经开展10次义诊，累计诊治超1000人次。这次共有1...。 01 蒸米饭加一步骤 血糖血脂受益--> 专家建议，蒸米饭时加一物，能让米饭更有营养。即使，中新网福建南安9月30日电 (记者 孙虹)“岑闾毓秀昌，高甲发其祥。麟凤承馨艺，徽名奕世芳。”短短20个字的岑兜村高甲戏传承班谱系，道出高甲戏原乡的汗青，亦开启闽南戏曲文化活态传承新章。 亦庄亦谐、以“丑”为美的高甲戏，流行于以侨乡福建泉州为中心的闽南语方言地区、港澳台地域以及西北亚闽南籍华裔聚居地，被誉为中国戏曲“南海明珠”。2006年，高甲戏被列入首批国家级非物资文化遗产名录。 “高甲戏根...。 · 糙米 平常饮食中咱们常吃的年夜多为深度加工后的精白大米，矿物资、B族维生素和膳食纤维散失很多。比起精白米，糙米颜色偏偏黄，正是因为这一层微黄的谷皮、胚芽，糙米就富含了多种维生素、矿物资和膳食纤维。 蒸米饭时多加一小把糙米，能够帮助消化，增加糖分转化，对于控制血糖有益。 · 紫米、黑米 紫米富含赖氨酸、色氨酸、维生素B1等多种营养物质，以及铁、锌、钙等人体所需矿物元素。蒸白米饭时插足紫米，味喷鼻且糯，应付防备便秘、高血压以及高血脂等有扶助。 黑米含锰、锌、铜等有机盐以及叶绿素、花青素等营养成份，参加可健脾养胃。 · 燕麦 燕麦富含炊事纤维和多种维生素，且氨基酸构成相对于正当，多不饱和脂肪酸含量富厚，有助低落人体血液中的胆固醇含量，防备血栓的形成。 蒸饭时用燕麦代替一全体年夜米，饭更黏更软糯，对中暮年人来说，岂但有助于肠道蠕动，也能更好管制血脂，保护血管健康。 · 红小豆 红小豆中含有丰富的钾元素，是典范的高钾低钠食品。中医认为，红小豆能利湿利尿、消除了水肿。蒸饭时加入可控制血糖。 📢提醒：对慢性肾病、尿毒症、高钾血症等患者不适用。 · 芸豆 红芸豆是一种难过的高钾、高镁、低钠食物，放入米饭中食用，对于“三高”、动脉软化等心脏病的人来讲有很好的保健结果。此外，红云豆富含花样苷，有抗氧化功效。 提醒：芸豆必须要高温煮烂才可食用，否则无法消除芸豆中的凝固素，容易诱发食物中毒。 · 绿豆 绿豆清热祛暑，炎天煮饭时加入可促进消化，也适宜暑热严格以及轻易上火的人群。绿豆的卵白质含量高于谷类，并且其卵白质对于于清除体内重金属有效，可增强机体免疫力。 · 红薯 红薯中含有年夜批的胡萝卜素和膳食纤维，安抚肠道爬动，帮助排便。要是临时有便秘搅扰的人，可以试试蒸米饭时加红薯，有助于提高身体新陈代谢的服从。但对于于胃溃疡、胃酸过量、血糖高的人，红薯不宜一次吃得过量、过烫。 多数杂粮不易煮烂，要提早浸泡，还要焖、煮很长期。所以蒸米饭尽量利用电压力锅焖，增加营养流失，口感也会更加软烂。 02 挑好大米 要会看“标” 好的大米煮出来粒粒丰满、喷鼻气扑鼻，单吃都很甘旨。怎样才能挑到货真价实的好大米？专家给出了实用倡议。 产物要符合国家规范。 包装上的履行规范为GB/T 1354，大米的品质便可以失去保证。正在此底子上，想追求更好的口感，能够考虑特定产区的大米，好比： 五常大米为GB/T 19266 盘锦年夜米为GB/T 18824 朴直大米为GB/T 20040 原阳大米为GB/T 22438 购买时要当心产物名称与执行规范能否符合，以原阳大米为例，如果其施行标准是GB/T 1354，说明是假货。 固然，没有是只要施行特别标准的才是好米，岭南油粘、广西上林等年夜米也很著名，但因为没有自立标准，履行的也都是GB/T 1354。 发起年夜家凭证饮食习惯活期改换大米的品牌或者产地，如果常以年夜米为主食，发起每一隔3~6个月就更换一次，既能削减镉、砷超标危险，又能品尝到多样的口感口胃。 除了袋装米，超市、市场还会卖散装年夜米，挑选时有3个小技巧。 · 看一看 分辨米粒色彩可否平均，光彩、巨细、形态是不是一致，如果有差异，也许不同种类的大米混淆正在了一同。 失常状况下，外表晶莹透亮的大米淀粉构造好、口感佳，不太透明的大米或者许口感粘稠、水分年夜。 · 闻一闻 闻一下，新米会有自然谷喷鼻味，陈米易出现“哈喇味”。 · 抖一抖 捧起一把米，慢慢抖掉，看其中是否有碎米或者颗粒不丰满的，如果有，能够是因为加工适度或品质较差，建议只管即便少买。 【编纂:刘阳禾】
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